Guia: Hàbits als àpats
Afavorir una relació positiva amb el menjar, desenvolupar autonomia progressiva i millorar la convivència familiar a taula.
0-3 anys: Inici dels hàbits
Objectius: Introduir rutines bàsiques, familiaritzar-se amb els aliments, iniciar autonomia (mans, cullera).
Hàbits clau:
- Menjar assegut (trona o cadira)
- Respectar horaris regulars
- Tocar i experimentar amb el menjar
- Iniciar ús de cullera
Estratègies:
- Rutina fixa (mateix lloc, mateix moment)
- No forçar quantitats
- Evitar pantalles
- Validar (no jutjar: "veig que avui no tens gana")
Frases útils: "Ara és hora de menjar", "Prova-ho, si vols", "Molt bé com ho intentes!"
3-6 anys: Consolidació
Objectius: Menjar de forma més autònoma, acceptar varietat d'aliments, iniciar normes bàsiques de taula.
Hàbits clau:
- Utilitzar correctament coberts
- Romandre assegut durant l'àpat
- Participar en parar/desparar taula
- Provar aliments nous
Estratègies:
- Donar petites responsabilitats
- Introduir normes clares (3-4 màxim)
- Donar exemple (modelatge adult)
- Evitar premis/càstigs amb el menjar
Normes recomanades: Ens quedem asseguts, parlem amb respecte, no juguem amb el menjar, tastem abans de dir "no m'agrada".
Aquí comença la guia completa
Has llegit l'inici d'aquesta guia. La versió completa, les eines interactives i l'assistent personalitzat formen part del pla Premium de FamilyIA.
Altres guies relacionades
Tens un cas concret a casa?
L'assistent de FamilyIA et fa les preguntes necessàries, entén la situació i et proposa què fer amb el teu fill i la seva edat concreta.